SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co cwiczyc

Czy chodziło Ci o: "co ćwiczyć"?

  • Bajera na luzie

    Post
    Strength & Endurance

    Insta mam zawalony tatuażystami i chyba głównie to przeglądam... co do sylwetki to fakt, zwracam na to mocno uwagę nie chodzi mi tylko o zawodników CF ale i kulturystyki, gimnastyki, pływaków, piłkarzy itp ... jakiś tam ideał sylwetki mam który mi się podoba ale czy to źle??? ogólnie temat tych zdjęć dotyczył głównie sylwetek :) co do crossfitu to [...]

    Odpowiedzi: 1346 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-07-06 17:07:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening na masę - pomoc

    Post
    Trening dla początkujących

    To co do mojego nwego planu byłby to FBW. Planowałbym aby wyglądał on tak: (byłyby to 2 różne sesjetreningowe A i B) na duże partie robię 4-6 serii, na małe- 3-5 serii). W planach mam zamiar ćwiczyć co drugi dzień, zacząłbym tym planem pracować od środy, (dziś jeszcze zrobię starym). Sesje A na przemian z B wiadomo o co chodzi chyba nie? więc tak [...]

    Odpowiedzi: 50 Ilość wyświetleń: 3880 Data: 2010-05-10 16:48:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Hubert81 Dobra zrozumiałem dextrosy brać nie bede :)ok za przedramię dzięki ogrniczę jego ćwiczenie bo nie wiedziałem co z nim a brzuch to już nie raz ćwiczyłem i spokojnie daję radę i dobrze to na mnie działa wiec pozostane przy tym co jest. A co do mojej redukcji hmm zle to określiłem bo teraz każdy mi będzie mówił jak spalać i wogóle ale nie [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1804 Data: 2009-10-14 21:05:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja do oceny. Pomoc mile widziana.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] w kolejce na operacje. Prawdopodobnie w piatek bede ja mial i 3-6 miesiecy w domu. Straszne.. lecz sie ciesze. Dziekuje wszystkim za pozyteczne rady co do treningu. Mam pomysl.. bo ja z ta noga nie bede mogl chodzic a czy jezeli mialbym laweczke czy moglbym cwiczyc na niej w jakis sposob inne partie miesni bez nog? ps. ale mam pietra. ^^

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 4842 Data: 2006-07-11 15:36:17 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przepraszam za brak piątkowej wypiski. Nadrabiam. Trening (16.12.11) PULL "MC" 12x32kg 10x37kg 8x42kg 6x47kg Podciąganie/opuszczanie 3,5x (podciąganie) 1x2,5kg (podciąganie)#-P 7x (opuszczanie) 8x (opuszczanie) Wiosło 12x25kg 10x30kg 8x35kg 6x38kg Uginanie nóg w leżeniu 12x15kg 10x20kg 8x25kg 5x30kg Modlitewnik(1 ręka) 12x4kg 10x6kg [...]

    Odpowiedzi: 315 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-12-17 22:37:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan treningowy do oceny

    Post
    Trening dla początkujących

    Panowie tak śledzę to co piszecie i staram się poprawiać błędy w moim planie i tak o to nasuwa mi się kilka pytań, mianowicie: co do klatki, zastanawiam się czy poprostu nie zrobić sztangielek na skosie dodatnim rozpiętek na dodatnim i sztangi na skosie ujemnym gdyż wydaje mi się że bez ujemnego nie uda mi się ukształtowac tego charakterystycznego [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 893 Data: 2011-05-08 13:16:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dobór ciężaru dla ektomorfika

    Post
    Trening dla początkujących

    to ile razy masz ćwiczyć daną partie zależy od treningu jaki masz zamiar robić, od stopnia Twojego zaawansowania, ale przede wszystkim od tego jaka to partia mięśniowa... to co dałeś, masz ćwiczyć 3 razy w tygodniu, czyli np. PO, ŚR, PT ten sam trening, rozumiesz? a brzucha nie ma dlatego, ponieważ bierze on udział praktycznie w każdym ćwiczeniu, [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1784 Data: 2014-03-12 22:38:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • problemik:(

    Post
    Trening dla początkujących

    Che-G. Nie. Nie możesz ćwiczyć tak jak napisałeś czyli 1. ręce+brzuch 2.klata+brzuch 3.ręce +....itd. Tutaj brzuch ćwiczysz na każdej sesji. Musisz podzielić ciało na dwie części i wykonywać co drugi trening te same grupy. Przez 4-6 tygodni. Lepiej byłoby ćwiczyć 4x tyg, ale skoro możesz 3 jest OK. Zmniejsz ilość ćwiczeń do 3 na duże grupy i 2 na [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 3124 Data: 2002-08-08 14:51:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytanie do znawcow

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Np 2-3 sesje cardio w bonusie. Powiekszona komora = czlowiek ktory aktywnie trenowal = lekarz chyba siedzial w schronie 20 lat. Na moje oko bedziesz mogl spokojnie cwiczyc co chcesz, jak chcesz i ile chcesz, i nie bedziesz mial zadnych ograniczen. Oczywiscie KATEGORYCZNIE idz do innego, bardziej obytego lekarza nim cokolwiek zaczniesz. [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1482 Data: 2008-10-14 22:35:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] sobie przez ost 6 miesiecy to jednak wczesniej klatke miałem dość mocną.W kwietniu tego roku w końcu poszło 160kg(z mostkiem).No ale to odlegle juz czasy,teraz musze cwiczyc z tym co mam byle tylko trzymac jakąś tam przyzwoitą formę i w mairę jej wygląd(bo rzeźba i gęstość mięsnia dalej jest ok).Jednak zdaję sobie sprawę z tego że ten [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 5481 Data: 2007-12-04 16:49:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rozstepy

    Post
    Doping

    mój brat brał na cyklu kreatynke, gainera i aminokwasy. nie bardzo ten dział ale chodzi mi rozstępy.przytył 7 kg i zero rozstępów.ale przestał ćwiczyć, spadłą masa i zaczęły mu się rozstepy na bicepsach robic, a sztangi od 2miechów nie ruszał.czy jeżeli zacznie znowu ćwiczyć to go potnie jeszcze gorzej,jak uważacie,zalezy mi na tym żeby koleś [...]

    Odpowiedzi: 57 Ilość wyświetleń: 12395 Data: 2003-07-14 22:50:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Właśnie patrzę, co to te Lustre i Vallendusk. Coś ode mnie, polski folk metal :) http://www.youtube.com/watch?v=C0tNHrYFbx4 http://www.youtube.com/watch?v=uXAIEhAsvjU http://www.youtube.com/watch?v=Jj6UMT41IDg Uwielbiam ćwiczyć słuchając tego zespołu: http://www.youtube.com/watch?v=sXYIxJScSik Zmieniony przez - easyriderr w dniu 2014-04-30 [...]

    Odpowiedzi: 1593 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-04-30 00:35:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Więcej Ćwiczeń Na Biceps I Triceps

    Post
    Trening dla początkujących

    I zastanów się. Który plan rozwinie lepiej klatkę piersiową? FBW. Jeśli mowa o standardowym, popularnym na forum, układzie splita partia 1x w tygodniu, to mięśnie u takiego delikwenta zregenerują się trzy dni po treningu, i wtedy właśnie powinien wypaść kolejny trening, tylko dlaczego nie wypada? Bo ktoś niefortunnie wybrał złą metodę treningową. [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3928 Data: 2009-03-17 18:31:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witajcie, Zapraszamy Was na wywiad z Piotrkiem Hallmannem udzielonym dla portalu MMARocks.pl. MMARocks.pl: Masz w ogóle czas i możliwość, żeby trenować? Piotr Hallmann: Mam nawet obowiązek, by dwa razy w tygodniu trenować w godzinach służbowych. Po pracy mogę zrobić resztę treningu. Do tego dochodzą weekendy. Czasem udaje mi się trenować zamiast [...]

    Odpowiedzi: 983 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-18 12:20:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Technika pływania kraulem

    Post
    Inne dyscypliny

    [...] i dopiero zmiana ręki GDY DOTKNIECIE tą samą ręką UDA!!! Jesli chodzi o nogi, minimalnie pod powierznią wody, leciusienko ugiete, ruch stopy (gora doł-na zmiane-morzna to cwiczyc nawet przed telewizorem albo pod biurkiem w pracy/szkole). W tą niedziele mam zawody na 100 pochwale sie jak wypadlam technicznie!!! pozdrawiam ALL! SPORT TO ZDROWIE

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-04-04 13:32:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • REFLEKSJA

    Post
    Doping

    [...] i wiecie co? Wcale mnie to nie przeraza. Nic wielkiego, ale wymaga czasu. A jak GRABEUS pobije rekordy Swiata to skwitujecie go ze zaczal koksowac. Sprobojcie sami madrze cwiczyc i popracujcie nad psychika. Bez obrazy ale zastoj to tez zepsucie w tej sferze. Treningi tez nie powinne blokowac mentalnie. Nigdy nie powinniscie wiedziec na ile [...]

    Odpowiedzi: 217 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2006-11-04 11:21:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wybory Miss SFD !!!

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] niegdy ze ktos jest kaleka bo nie cwiczy nog; stwierdzilam ze jesli ktos nie cwiczy nog to wg. mnie najprawdopodobniej siedzi na wozku inwalidzkim i tych nog nie moze cwiczyc. W przeciwnym wypadku ciezko mi sobie wyobrazic pomijanie tak atrakcyjnej czesci ciala (mam tu na mysli moze nie tyle nogi co posladki) A co do mojego zdjecia to [...]

    Odpowiedzi: 452 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-02-23 12:01:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A w ogóle to tak czytam i czytam i coraz mniej rozumiem. Może mi ktoś wytłumaczyć jak nalezy dobrze trenować? Albo podać linka. Nie chodzi mi o same ćwiczenia tylko rozkład w tygodniu. Jak lub czy łączyć trening siłowy z aero? W dziennikach czytam wyrywki ale nie mam ogólnego obrazu. I jak potraktować trening Capoeiry? Jest rozgrzewka z [...]

    Odpowiedzi: 232 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-03-14 17:44:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening ACT + Dieta

    Post
    Trening dla początkujących

    Co masz na mysli mowiac "trening dzielony" ? Jeżeli mialbym cwiczyc nogi to oznaczalo by ze musialbym cwiczyc caly tydzien. Chyba ze masz inna propozycje?

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1245 Data: 2009-10-04 13:06:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Stykon my progress new foto 19/20

    Post
    Galeria Zdjęć

    [...] to bedzie tylko i wyłacznie moja wina." teraz tak mowisz bo jestes mlody i masz w dupie co bedzie za pare lat, a moze byc tak ze s*******isz sobie zycie i nie bedziesz mogl wiecej cwiczyc i co ci po tej masie? spadniesz szybciej niz urosles, dlatego lepiej sie zastanow i pomysl o przyszlosci. Zmieniony przez - Wysu w dniu 2009-01-31 13:03:33

    Odpowiedzi: 205 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-31 13:02:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)